Jaga Kesehatan Mental Ibu Selepas Melahirkan
besoklusa.one – Guna melindungi kesehatan mental, para ibu direkomendasikan untuk memanjakan diri selepas melahirkan. Psikolog Joice Novita Kristianto, S.Psi mengatakan, perihal itu merupakan keperluan psikologis para ibu sepanjang proses adaptasi pasca-persalinan.
“Memanjakan diri bersama memberi area bagi diri sendiri melalui aktivitas pampering atau memanjakan dan perawatan diri di tengah hiruk pikuk mengurus bayi mutlak bagi para ibu usai melahirkan,” ujar Joice yang berpraktik di Bethsaida Hospital Gading Serpong, Kamis (24/4).
Menurutnya, perubahan besar yang dialami para ibu bisa berujung terhadap suasana seperti baby blues kecuali tidak diimbangi bersama saat melindungi diri.
“Setelah melahirkan, tubuh dan emosi ibu mengalami perubahan besar. Jika tidak diimbangi bersama saat untuk melindungi diri, ini bisa berujung terhadap suasana seperti baby blues atau bahkan depresi pasca melahirkan,” tuturnya.
Upaya memanjakan diri itu bisa bersifat tidur cukup, nikmati mandi air hangat, jalankan perawatan kulit, atau nikmati periode saat tenang tanpa gangguan.
Ibu yang baru saja melahirka terhitung bisa gunakan saat sendiri bersama mengkaji suasana kesehatan mentalnya bersama tenaga profesional seperti psikolog.
Selama ini, kata Joice, tetap banyak ibu yang terasa bersalah kala mendambakan memprioritaskan diri sendiri. Padahal menurutnya kesehatan mental ibu berdampak terhadap kebahagiaan keluarga.
“Padahal, bersama ibu yang sehat secara mental, keluarga terhitung dapat lebih bahagia. Ini bukan soal egois, tetapi soal bertahan dan tumbuh dalam peran baru sebagai ibu,” katanya.
Dukungan dari Pasangan dan Lingkungan
Dukungan dari pasangan dan lingkungan terhitung merupakan aspek kunci dalam usaha melindungi kesehatan mental ibu yang baru melahirkan.
Keterlibatan bapak dalam melindungi bayi atau menambahkan saat istirahat lumayan bisa menjadi penyangga emosional yang kuat bagi ibu.
Masa selepas melahirkan merupakan jaman urgent bagi pemulihan dan kesejahteraan ibu.
Perempuan bisa memulai perjalanan sebagai ibu bersama kesehatan mental yang baik bersama memberi area untuk memanjakan diri selepas melahirkan.