Rahasia Awet Muda Ade Rai
besoklusa.one – Pada umur 54 tahun, Ade Rai masih senantiasa bugar, sehat dan nampak enerjik. Sosok legenda binaraga Indonesia ini tidak cuma jadi ide didalam dunia kesegaran tetapi terhitung menyatakan bahwa umur hanya angka.
Dengan type hidup sehat yang dijalaninya sepanjang bertahun-tahun, Ade Rai konsisten mengedukasi penduduk berkenaan pentingnya menjaga kesegaran sejak dini.
Berbagi rahasia awet mudanya, Ade Rai menyebut ada lima bagian tubuh yang mesti dijaga keseimbangannya. Hal tersebut pun tidak lepas dari kesegaran tubuh.
“Pada dasarnya kalua kami berbicara sehat, itu kami berbicara bagaimana menyeimbangkan komposisi tubuh kita,” ujar Ade Rai didalam Kanal YouTube Enam+ Liputan6.com.
5 Pemegang Saham Tubuh
Mengambil analogi tubuh adalah sebuah perusahaan, maka menurut Ade Rai ada lima pemegang saham yang berperan didalam kesegaran dan produktivitas tubuh.
“Pertama adalah yang paling banyak di badan kami adalah cairan, terhitung darah dan air. Cairan itu mesti diseimbangkan,” ungkap Ade Rai.
Kedua yaitu organ tubuh yang besar, seperti jantung, liver, paru-paru, ginjal dan lainnya. “Itu mesti dilestarikan kesehatannya. Artinya dia mesti cocok bersama dengan fungsinya. Kita jaga bersama dengan pola tabiat kita.”
Ketiga adalah tulang. Bagian tubuh ini, kata Ade Rai, mesti dikuatkan.
“Tulang cuma bakal kuat terkecuali otot dikencangkan. Nah, terkecuali otot dikencangkan, tulang dikuatkan, geraknya normal, maka lemaknya bakal rendah.”
Ade mengibaratkan otot dan lemak sebagai pemegang saham keempat dan kelima supaya tubuh sehat dan bugar sebagai kunci awet muda.
“Itu seluruh yang mesti diseimbangkan. Lemak mesti rendah, otot mesti kencang, tulang mesti kuat, organ tubuh mesti sehat, dan cairan mesti seimbang,” jelasnya.
Kesehatan dan Kebugaran Kunci Awet Muda
Menurutnya terkecuali kelima hal tersebut dijaga bersama dengan baik maka sistem penuaan bakal menurun. Dengan kata lain, kesegaran dan kesegaran adalah kunci awet muda.
“Jadi sebenarnya bukan aku yang awet muda, tetapi teman-teman aku yang cepat tua, gitu.”
Menurutnya, normalitas “menyia-siakan” kesegaran bersama dengan normalitas jelek seperti merokok, tidak dulu berolahraga dan makan asal-asalan membuat fisik seseorang cepat menua.
3 Jenis Usia
Berbicara soal usia, Ade Rai terhitung mengatakan bahwa ada tiga macam umur yaitu umur kalender/kronologis, umur biologis dan umur psikologis. Di antara ketiga umur tersebut, ada yang menurutnya bisa ditahan untuk tidak cepat makin tambah atau lebih-lebih dibalikkan (reverse).
“Yaitu umur biologis dan umur psikologis. Usia biologis itu umur tubuhnya, badannya,” paham Ade Rai.
Itu sebabnya normalitas dan pola hidup seseorang amat berpengaruh terhadap umur biologis dan psikologisnya.