Rahasia Turunkan Kolesterol Tinggi
besoklusa.one – Kunyit, tidak benar satu rempah yang telah dikenal luas di Indonesia, ternyata miliki manfaat yang luar biasa di dalam menangani kasus kolesterol tinggi. Menurut Pakar Keamanan Pangan dan Gizi berasal dari Institut Pertanian Bogor (IPB), Profesor Ahmad Sulaeman, kunyit tidak cuma memberi rasa pada masakan, tetapi termasuk bisa menopang turunkan takaran kolesterol di dalam tubuh.
Apakah Kunyit Bisa Mengobati Kolesterol Tinggi?
Dia menyebutkan bahwa kunyit miliki mekanisme yang terbukti secara ilmiah untuk membuat perubahan kolesterol di dalam darah jadi komponen lain yang lebih bermanfaat, layaknya asam empedu.
“Dengan membuat perubahan kolesterol jadi asam empedu, takaran kolesterol di dalam darah berkurang,” ujar Prof.
Proses ini terlampau penting gara-gara penumpukan kolesterol di dalam darah bisa menyebabkan pengapuran pembuluh darah, yang pada selanjutnya menaikkan risiko penyakit jantung, hipertensi, dan stroke.
Apakah Kecombrang Bisa Menurunkan Kolesterol?
Namun, bukan cuma kunyit yang berperan di dalam turunkan kolesterol. Kecombrang, rempah lain yang kaya akan antioksidan, termasuk miliki manfaat yang serupa.
Antioksidan di dalam kecombrang menopang melawan radikal bebas yang bisa merusak tubuh, termasuk mengoksidasi kolesterol yang berbahaya bagi kesehatan. Proses oksidasi kolesterol bisa menyebabkan kasus benar-benar layaknya diabetes dan penyakit jantung.
“Radikal bebas ini bisa mengoksidasi lemak di dalam tubuh, termasuk kolesterol. Proses oksidasi kolesterol inilah yang berbahaya,” tambahnya. Dengan terdapatnya takaran antioksidan di dalam kecombrang, tubuh bisa terhindar berasal dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Bagaimana Caranya Biar Kolesterol Cepat Turun?
Namun, Prof. Sulaeman mengingatkan supaya tidak terkait pada kecombrang atau kunyit saja untuk turunkan kolesterol.
Kedua rempah ini sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian berasal dari pola makan sehat yang seimbang. Kecombrang, misalnya, lebih baik dikonsumsi sebagai campuran di dalam bumbu masakan atau minuman, bukan dikonsumsi berlebihan.
Sementara itu, kunyit bisa digunakan di dalam masakan atau sebagai suplemen alami untuk menopang kebugaran jantung.
Selain itu, menaikkan mengkonsumsi makanan berserat termasuk jadi cara penting di dalam turunkan kolesterol.
“Serat menopang mengurangi penyerapannya di dalam tubuh, supaya kendati kami mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol, tubuh selamanya bisa mengolahnya bersama dengan lebih baik,” malah Prof. Sulaeman.
Secara keseluruhan, kunyit dan kecombrang bisa jadi tambahan yang berguna di dalam upaya mengelola kolesterol tinggi.
Dari Mana Datangnya Kolesterol?
Menurut Prof. Sulaeman, kolesterol di dalam tubuh berasal berasal dari dua sumber, yaitu endogen (diproduksi oleh tubuh) dan eksogen (diperoleh berasal dari makanan).
“Kolesterol yang berasal berasal dari makanan wajib langsung diubah jadi komponen lain yang bermanfaat, bukan dibiarkan menumpuk di dalam pembuluh darah,” jelasnya.
Jika kolesterol di dalam tubuh terlalu berlebih dan tidak dikelola bersama dengan baik, hal ini bisa menaikkan risiko penumpukan lemak di dalam pembuluh darah, yang berpotensi menyebabkan berbagai penyakit jantung dan masalah pada pembuluh darah.