Buah Terong Bisa Menurunkan Kolesterol

besoklusa.one – Kolesterol tinggi menjadi kasus kesegaran yang seringkali tidak disadari banyak orang. Kondisi ini terjadi disaat takaran kolesterol, yang merupakan zat lemak layaknya lilin, terlalu berlebih di dalam darah. Dalam jangka panjang, kolesterol tinggi sanggup sebabkan penyumbatan pembuluh darah dan tingkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Salah satu langkah menurunkan kolesterol adalah bersama mengatur pola makan, terutama menjauhkan makanan tinggi lemak jenuh. Namun, tahukah anda bahwa buah terong (aubergine) sanggup menjadi pilihan makanan yang menunjang menurunkan kolesterol?

Terong, yang kerap dianggap sebagai sayuran, sebenarnya adalah buah yang kaya akan serat. Serat ini berperan penting di dalam kurangi penyerapan kolesterol berasal dari usus ke di dalam aliran darah.

Menurut Heart UK, terung adalah keliru satu buah yang bermanfaat di dalam melawan kolesterol tinggi sebab takaran seratnya yang sanggup menunjang menurunkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh, dilansir getsurrey.co.uk pada Kamis, 12 Desember 2024.

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Brazilian Society of Cardiology mengungkap hasil yang menarik mengenai dampak terung pada kolesterol. Penelitian selanjutnya menguji dampak mengkonsumsi terung pada takaran kolesterol pada kelinci yang diberi diet tinggi kolesterol.

Kelinci yang diberi jus terung tiap tiap hari perlihatkan penurunan penting di dalam takaran kolesterol plasma dan kolesterol ‘jahat’ sehabis mengkonsumsi jus terung.

Peneliti juga menemukan bahwa jus terung tidak hanya menunjang menurunkan takaran kolesterol, namun juga menunjang penurunan berat badan pada kelinci tersebut.

Ini perlihatkan bahwa terung punya manfaat ganda, menurunkan kolesterol dan menunjang kurangi berat badan, yang keduanya sangat penting untuk kesegaran jantung.

Apakah Okra Bisa Menurunkan Kolesterol?

Okra, yang juga dikenal bersama sebutan lady’s fingers sebab bentuknya, merupakan keliru satu sayuran yang kaya akan serat dan punya beragam manfaat kesehatan. Salah satunya adalah kemampuannya di dalam menunjang menurunkan kolesterol.

Penurunan kolesterol lewat mengkonsumsi okra telah mendapat perhatian sehabis beberapa penelitian perlihatkan hasil yang menarik. Okra dipercaya punya potensi untuk mengelola takaran kolesterol berkat takaran seratnya yang tinggi.

Serat di dalam okra bekerja bersama langkah mengikat kolesterol di di dalam proses pencernaan, sehingga menunjang kurangi penyerapan kolesterol ke di dalam darah.

Sebuah studi yang diterbitkan di dalam Phytotherapy Research menyelidiki dampak okra pada tikus yang diberi diet tinggi kolesterol.

Dalam penelitian tersebut, tikus dibagi menjadi beberapa kelompok, bersama beberapa diberi okra di dalam wujud bubuk. Hasilnya, tikus yang diberi okra perlihatkan penurunan penting pada takaran kolesterol total mereka.

Penurunan kolesterol ini menjadikan okra sebagai keliru satu pilihan alami yang sanggup menunjang mengatur takaran kolesterol, terutama bagi mereka yang mengidamkan menjauhkan mengkonsumsi obat-obatan kimia.

Okra sanggup menjadi tambahan yang sehat di dalam diet untuk kurangi risiko penyakit jantung dan gangguan metabolik terkait kolesterol tinggi.