Cara Jo Jung Suk Turun 7 Kg dalam Sekejap

besoklusa.one, Cara Jo Jung Suk – Aktor Korea yang dikenal dengan pesona dan kebolehan aktingnya yang luar biasa, Jo Jung Suk, baru-baru ini membagikan rahasia keberhasilannya turunkan berat badan sebanyak 7 kg untuk perannya sebagai Han Jeong Mi dalam film terbarunya, Pilot.

Jo Jung Suk, mengungkapkan, untuk meraih penurunan berat badan yang signifikan, dia meniti diet rendah karbohidrat. Dia kurangi mengkonsumsi karbohidrat dan tingkatkan asupan lemak sehat dalam menunya.

Dengan pilih makanan yang tepat, suami penyanyi Gummy ini tidak cuma berhasil kurangi berat badan, namun terhitung merasakan peningkatan energi yang luar biasa. Namun, diet rendah karbohidrat bukan cuma satu segi yang berkontribusi pada penurunan berat badan Jo Jung Suk.

Dia terhitung mengimbuhkan pijat limfatik dalam kebiasaan kesehariannya. Pijat ini menolong memperlancar aliran limfa dalam tubuh, kurangi pembengkakan, dan mempercepat proses detoksifikasi.

“Saya banyak jalankan akupresur dan pijat limfatik, supaya garis rahang saya tampak seperti ini,” katanya seperti dilansir dari My Daily Korea pada Kamis, 2 Oktober 2024.

Bagaimana Diet Rendah Karbohidrat?

Diet ini mengharuskan pelakunya kurangi asupan karbohidrat harian hingga urang dari 130 gram. Untuk mengimbuhkan gambaran, sepotong roti berukuran tengah mempunyai kandungan kira-kira 15 hingga 20 gram karbohidrat, serupa dengan satu buah apel.

Diet rendah karbohidrat yang dijalani Jo Jung Suk bisa saja tidak cocok bikin semua orang. Menariknya, penelitian tunjukkan bahwa diet ini aman dan efektif bagi penderita diabetes jenis 2 untuk mengelola berat badan, kadar gula darah, dan apalagi kurangi risiko penyakit jantung dalam jangka pendek, seperti dilansir dari diabetes.or.uk.

Namun, orang tua wajib berhati-hati, gara-gara ada bukti bahwa diet ini bisa mempengaruhi perkembangan anak-anak, dan sebaiknya tidak dianjurkan untuk mereka.

Diet Karbo Apa yang Harus Dihindari?

Beralih ke diet rendah karbohidrat bukan berarti anda wajib menghalau semua karbohidrat dari menu makanan sehari-hari. Beberapa sumber karbohidrat mempunyai kandungan vitamin, mineral, dan serat esensial yang perlu bagi kesehatan.

Jadi, perlu untuk sadar kegunaan potensial dari diet ini dan bagaimana mengelola risiko yang bisa saja muncul. Menurut Mayo Clinic, dengan pendekatan yang tepat, diet rendah karbohidrat bisa menjadi alat yang berfaedah untuk tingkatkan kesehatan kamu.

Jika anda memutuskan untuk mencoba diet rendah karbohidrat, jangan sangsi untuk melacak dukungan. Ini terlalu penting, khususnya jikalau anda mengelola diabetes dengan obat-obatan yang berpotensi tingkatkan risiko hipoglikemia.

Diet Karbo Makan Apa Saja?

Diet rendah karbohidrat adalah pendekatan diet yang mengedepankan mengkonsumsi protein dan sayuran nontepung.

Dalam diet ini, anda wajib halangi asupan biji-bijian, polong-polongan, buah-buahan, roti, permen, pasta, dan sayuran bertepung. Meski begitu, lebih dari satu rencana diet memungkinkan sedikit mengkonsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian utuh.

Batas harian karbohidrat yang umum dalam diet ini berkisar antara 0,7 hingga 2 ons (20 hingga 57 gram). Dengan jumlah ini, anda beroleh 80 hingga 240 kalori dari karbohidrat. Di fase awal diet, karbohidrat bisa saja terlalu dibatasi, namun seiring berjalannya waktu, anda bisa mengimbuhkan sedikit demi sedikit.

Pedoman Diet untuk Orang Amerika memberi saran bahwa karbohidrat mencakup 45 prosen hingga 65 prosen dari keseluruhan kalori harian. Namun, dengan diet rendah karbohidrat, anda bisa merasakan kegunaan penurunan berat badan dan peningkatan energi dengan halangi asupan karbohidrat.

Lymphatic Drainage Massage Itu Apa?

Tentang Lymphatic Drainage Massage, atau pijat limfatik yang disebutkan Jo Jung Suk, metode ini berfaedah untuk melancarkan aliran limfa. Limfa adalah cairan yang terbentuk dari limbah metabolisme sel-sel tubuh dan mengalir lewat pembuluh limfatik. Jika pembuluh limfatik tersumbat, bisa membawa dampak penumpukan limfa, yang berpotensi mengakibatkan peradangan dan pembengkakan.

Untuk melancarkan sirkulasi limfa, kami bisa mengimbuhkan rangsangan fisik seperti pijat. Dengan mengusap ke arah aliran limfa memanfaatkan tangan atau alat pijat, kami bisa menolong memperbaiki aliran limfa, seperti dilansir dari Kormedi.

Jika dambakan tampil lebih ramping seperti Jo Jung Suk, pijatlah tempat muka yang melibatkan aliran limfa, seperti otot di antara tulang pipi dan rahang. Menggosok otot di dekat pelipis atau otot di atas telinga terhitung bisa membantu. Menekan otot di dalam leher dan mendorongnya ke luar bisa merelaksasi pembuluh limfatik yang tertekan, supaya memperbaiki aliran limfa.