Apakah Orang Diabetes Boleh Makan Durian?

besoklusa.one – Ahli Gizi, Tria Astika Endah, memberikan tanggapannya mengenai konsumsi durian bagi mereka yang menderita diabetes. Tria memberi saran sehingga individu bersama kandungan gula darah tinggi atau diabetes sebaiknya hindari buah durian tersebut.

“Kalau sudah diabetes, ya hati-hati,” kata Tria sebagai pengingat.

Tria memberikan bahwa buah durian mempunyai kandungan gula yang memadai tinggi. Hal ini dapat membawa dampak lonjakan kandungan gula darah yang beresiko bagi mereka yang menderita diabetes.

“Durian ada kandungan gula yang tinggi, dan ini dapat membawa dampak kenaikan gula darah,” katanya waktu diwawancarai oleh Health Liputan6.com pada Rabu, 15 Januari 2025 di Jakarta Selatan.

Tria termasuk mengingatkan sehingga individu bersama kandungan gula darah tinggi dapat mengendalikan diri dalam menentukan makanan. “Mohon ulang dikontrol dirinya,” tambah Tria.

Pernyataan serupa termasuk disampaikan oleh ahli gizi Rita Ramayulis. Menurutnya, kandungan gula yang tinggi pada durian dapat membawa dampak lonjakan kandungan gula darah pada penderita diabetes kendati hanya konsumsi durian dalam kuantitas sedikit.

“Orang bersama diabetesi tidak boleh konsumsi buah musiman sebab tinggi gula. Ya, seperti rambutan, duku, kelengkeng dan durian ini,” katanya waktu ditemui oleh Health Liputan6.com lebih dari satu waktu lalu.

Buah Apa yang Cocok untuk Penderita Diabetes?

Tria menegaskan bahwa orang yang menderita diabetes tidak wajib merasa putus asa. Masih terdapat banyak pilihan makanan dan buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi oleh mereka.

“Untuk orang bersama diabetes sebaiknya dihindari saja makan durian, toh masih banyak makanan lain,” katanya.

Meskipun buah-buahan punya kandungan gula alami yang dikenal sebagai fruktosa, ini tidak serupa bersama gula pasir atau gula tambahan yang kerap digunakan dalam makanan.

Beberapa perumpamaan buah yang aman untuk penderita diabetes pada lain apel, pir, dan jeruk. Sangat penting untuk selamanya berkonsultasi bersama dokter atau ahli gizi sehingga dapat jelas kandungan yang pas cocok bersama kondisi kesegaran masing-masing.

Berapa Banyak Konsumsi Durian Dalam Sehari?

Untuk individu yang sehat dan tidak mengidap diabetes, konsumsi durian adalah hal yang diperbolehkan. Namun, Tria memberikan himbauan untuk membatasi konsumsi durian pada 3 hingga 5 biji.

“Orang sehat makan durian kan ada batasnya ya meski sesuka-sukanya. Kalau memandang kandungan gula dan lemak pada durian, 3-5 butir durian aman,” ujar wanita yang sukses capai gelar guru besar pada usia 39 th. tersebut.

Penting bagi kami untuk memperhatikan kuantitas durian yang dikonsumsi, kendati kami tidak mempunyai masalah kesehatan. Dengan memperhatikan petunjuk tersebut, kami dapat menikmati durian tanpa risau akan pengaruh negatif pada kesegaran kita.

Tria menekankan bahwa meski durian merupakan buah yang lezat, selamanya ada batasan yang sebaiknya diikuti untuk memelihara keseimbangan nutrisi dalam tubuh.