Generasi Sandwich Rentan Alami Stres dan Kelelahan
besoklusa.one – Lebih dari setengah dari warga Amerika yang berusia sekitar 40 tahun tergolong sebagai perawat generasi sandwich. Mereka mendapatkan sebutan ini karena peran ganda yang mereka jalani, yaitu merawat anak-anak dan orang tua sekaligus.
Situasi generasi sandwich ini kerap kali menyita banyak waktu dalam kehidupan seseorang, meskipun hal tersebut biasa terjadi. Selain itu, kondisi ini dapat menyebabkan tekanan emosional serta berdampak pada kesehatan individu yang sangat perhatian terhadap orang lain.
Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa banyak pengasuh yang berada di kategori generasi sandwich mengalami masalah kesehatan mental. Di sisi lain, mereka yang menghabiskan lebih dari 20 jam dalam seminggu untuk merawat orang lain berisiko mengalami penurunan kesehatan fisik.
Pamela D. Wilson, seorang ahli dan advokat pengasuhan dari Amerika, menyatakan bahwa para pengasuh keluarga sering kali mengalami kurang tidur di malam hari.
“Kekurangan tidur ini dapat menyebabkan keletihan fisik, yang selanjutnya berpengaruh buruk pada kemampuan berpikir dan pengambilan keputusan,” tambahnya mengacu pada situs Health.
Ia menjelaskan, saat pengasuh tidak dapat berfungsi dengan baik, penting bagi orang lain untuk menyadari kondisi mereka. Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara mendukung para pengasuh generasi sandwich agar hidup mereka sedikit lebih mudah.
Dukungan Paling Baik untuk Generasi Sandwich
Bersikap Fleksibel dan Pengertian
Mereka yang termasuk dalam generasi sandwich biasanya menghargai adanya fleksibilitas dari anggota keluarga dan teman. Hal ini disebabkan karena tanggung jawab merawat orang lain membutuhkan waktu yang tidak sedikit, sehingga jadwal mereka sulit diprediksi.
Terutama bagi generasi sandwich yang merawat orang tua lanjut usia yang menderita demensia atau Alzheimer. Meskipun demikian, para pengasuh juga berharap tetap memiliki kesempatan untuk bersosialisasi.
Menawarkan Bantuan
Mengurus orang tua sambil membesarkan anak bisa sangat menguras tenaga. Ditambah lagi jika harus mencari nafkah dan mengerjakan rumah tangga. Oleh karena itu, pengasuh generasi sandwich sangat membutuhkan dukungan dari orang lain.
Studi menunjukkan bahwa para pengasuh merasa sangat berterima kasih jika ada orang lain yang datang membantu, meski hanya untuk sejenak.
Penelitian juga menunjukkan bahwa waktu yang terbatas merupakan tantangan besar bagi pengasuh. Dengan demikian, bantuan yang diberikan tanpa perlu arahan terlebih dahulu akan sangat membantu. Ini menunjukkan bahwa inisiatif sangat penting dalam situasi ini.
Selanjutnya
Memberikan Saran yang Praktis
Bagi sejumlah pengasuh generasi sandwich, merawat orang tua bersamaan dengan tanggung jawab lainnya terasa cukup menegangkan. Mereka harus pandai mengatur waktu dan menyesuaikan dengan berbagai aktivitas yang ada.
Memberikan tips atau saran yang praktis akan sangat membantu para pengasuh menghadapi tugas merawat orang tua. Berbagai jenis saran mengenai kegiatan sehari-hari dapat membuat mereka merasa lebih ringan dan lebih bahagia menjalani kehidupan.
Menjadi Pendengar yang Baik
Memberikan perhatian dengan mendengarkan teman atau anggota keluarga yang termasuk ke dalam generasi sandwich sangatlah berarti. Sebagian besar waktu mereka dihabiskan untuk merawat orang tua dan anak-anak. Dengan demikian, mereka sering kali merasa kesepian dan menginginkan seseorang untuk berbagi cerita.
Menurut pengasuh generasi sandwich, banyak orang mungkin tidak bisa membayangkan pengalaman yang mereka hadapi. Namun, sekadar hadir dan mendengarkan kisah mereka dapat memberikan rasa nyaman dan menenangkan situasi.