Menurunkan Risiko Kena Kanker Payudara

besoklusa.one – Kanker payudara tetap jadi kanker di rangkaian dua teratas di Indonesia terhadap perempuan. Ada beberapa perihal yang mampu diupayakan untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara layaknya disampaikan dokter spesialis bedah konsultan onkologi Diani Kartini.

Aspek paling utama adalah memelihara jenis hidup selamanya sehat menjadi berasal dari makanan dan minuman. Lalu, hindari minum alkohol dan merokok untuk mencegah potensi kanker payudara.

Kemudian batasi mengonsumsi layaknya makanan beku (frozen food), makanan yang dibakar, serta makanan dan minuman kaleng.

“Kalau pola makan, yang sebaiknya kita hindari makanan-makanan yang frozen food, kemudian bakar-bakaran, nah itu kita terlalu kurangi, demikianlah juga minuman-minuman kaleng, makanan kaleng, lebih memilih makanan yang real food,” katanya mengutip Antara.

Batasi Gula dan Lemak

Diani mengimbuhkan sebaiknya juga mengurangi mengonsumsi gula dan lemak berlebihan gara-gara mampu menambah potensi kanker.

Bagi para penderita kanker juga sebaiknya berkonsultasi terhadap dokter gizi untuk menghitung keperluan gizi seharinya.

Hati-Hati dalam Konsumsi Obat Hormon

Selain makanan, pemanfaatan obat hormon juga jadi salah satu faktor risiko terjadinya kanker terlebih kanker payudara. Obat terapi juga mampu membuat sel kanker jadi resisten atau kebal terhadap pengobatan yang menjadikan kanker kambuh kembali.

“Pemakaian hormon replacement terapi yang dalam jangka panjang, itu tersedia faktor risikonya juga, kudu hati-hati,” pesan wanita yang sehari-hari praktik di RSPI Pondok Indah ini.

Hindari Stres dan Kurang Tidur

Diani menyebutkan sebaiknya perempuan hindari jam bekerja yang berlebihan dan stres. Caranya bersama menerapkan hidup sehat bersama menyesuaikan waktu istirahat terkecuali bekerja, manajemen stres yang baik, mencermati jam tidur malam.

Pastikan juga tiap bulan melakukan SADARI dengan kata lain periksa payudara sendiri sebagai usaha deteksi dini kanker payudara.

“Dilakukan tiap bulan setelah menstruasi, lebih kurang hari ke-7 sampai 10 menstruasi, di check payudara sendiri di kanan dan di kiri. Itu minimal yang kudu dijalankan oleh seorang perempuan,” pesan Diani.