Mimpi Aneh Kerap Datang Saat Sakit
besoklusa.one – Banyak orang memiliki pengalaman mimpi yang aneh atau menyeramkan disaat sedang sakit. Psikolog yang mendalami tidur Mark Rosenblum, menyebutkan bahwa mimpi intens dikala sakit akan terpengaruh oleh sebagian faktor.
Mimpi dikejar-kejar orang asing, penuh badut, kepleset atau berada di ruangan gelap kerap terjadi kala sakit layaknya disaat demam.
Mark menuturkan fenomena ini dikenal sebagai fever dreams, di mana mengisi mimpi terasa lebih nyata dan menganggu.
“Salah satu faktor situasi ini berkaitan dengan sesuatu yang disebut REM sleep,” kata Rosenblum.
REM atau rapid eye movement adalah bagian tidur disaat mimpi terjadi.
“Jika seseorang kurang tidur, mereka dapat mengalami apa yang disebut REM rebound pada malam berikutnya saat REM rebound terjadi semua mimpi kita condong mulai benar-benar intens,” jadi Rosenblum.
Ditambah lagi demam bikin tubuh susah sesuaikan suhu yang akan memengaruhi cara otak mengolah pikiran.
Hubungan REM Sleep bersama Mimpi Intens
Rosenblum menyebutkan bahwa mimpi paling kuat berjalan di fase REM sleep. kondisi sakit dan tidak cukup tidur bikin fase ini lebih intens.
“Jika seseorang tidak memadai tidur, mereka dapat mengalami REM rebound dan seluruh mimpinya mulai lebih kuat,” jelasnya.
Ketika tubuh sakit, tidur seringkali tidak memiliki kualitas sehingga otak mengusahakan ‘mengejar ketinggalan’ bersama dengan memperpanjang fase REM di malam seterusnya hal inilah yang buat mimpi menjadi begitu nyata.
Selain itu, kala berada di fase REM, tubuh tidak dapat sesuaikan suhu bersama dengan baik. jadi saat demam, panas dapat mempengaruhi bagaimana otak produksi pikiran.
Mimpi Demam condong Menegangkan
Tidak seluruh mimpi demam menggembirakan apalagi sebagian besar justru menimbulkan rasa takut Rosenblum menyebut penyebab tentunya belum diketahui. tetapi ia menambahkan bahwa stres mulai tidak benar satu factor yang memengaruhi.
“Kalau saya sangat stres, apalagi andaikan bisa bisa tidur bersama baik, sering kali saya tetap bermimpi yang menegangkan,” katanya.
Ketika sakit, tubuh berada dalam keadaan tidak nyaman dan penuh tekanan. “Kita jadi tidak enak badan, kami tidak bahagia jadi datang resiko terbawa ke dalam mimpi,” tambahnya.
Artinya, perasaan sakit dan stres yang dirasakan tubuh di dunia nyata turut terbawa ke didalam dunia mimpi.
Cara memperkecil Mimpi Intens dikala Sakit
Meski tidak bisa seutuhnya dicegah, datang sebagian langkah yang bisa dijalankan untuk memperkecil mimpi jelek ketika sakit. Rosenblum perlihatkan tiga wejangan utama.
Pertama, mengedepankan tidur nyenyak. kurang tidur meningkatkan peluang munculnya mimpi intens.
Kedua, cobalah untuk relaks sebelum tidur. aktivitas simpel seperti membaca buku atau memirsa acara mudah dapat menolong menenangkan pikiran.
Ketiga, jaga suhu tubuh sehingga tetap sejuk disaat tidur. Suhu yang lebih dingin dapat menolong menenangkan otak.
“Jangan matikan AC hingga anda benar-benar bangun di pagi hari,” kata Rosenblum.
Perlu diketahui bahwa mimpi tidak baik berbeda bersama sesudah REM. umumnya mimpi jelek dikaitkan bersama riwayat trauma didalam kehidupan seseorang.