Tips Bagi Yang Terpuruk Untuk Bangkit Kembali

besoklusa.one, Ketika menghadapi kegagalan lebih-lebih gagal berulang kali menyebabkan rasa percaya diri paling bawah. Namun, ingatlah bahwa tersedia beberapa langkah yang dapat dijalankan untuk terasa lebih baik.

Menghadapi kegagalan bersama langkah yang sehat dapat menopang menghilangkan rasa takut, supaya dapat bangkit lebih kuat berasal dari sebelumnya.

Hal penting yang perlu dimengerti adalah bahwa setiap orang pernah gagal. Namun, kegagalan bukanlah akhir berasal dari segalanya. Kegagalan memperlihatkan bahwa sebagai manusia sering kadang tersedia hal-hal tidak terjadi sesuai rencana.

Berikut ini tujuh langkah bangkit berasal dari keterpurujan seperti dilansir berasal dari Verywell Mind terhadap Rabu, 26 Juni 2024.

1. Akui Perasaan Anda

Kegagalan kerap kali menyebabkan Anda merasakan banyak emosi seperti malu, cemas, marah, dan sedih yang menyebabkan perasaan tidak nyaman.

Sebuah belajar tahun 2017 dalam Journal of Behavioral Decision Making menjelaskan bahwa sebaiknya Anda tidak mencoba menghilangkan perasaan selanjutnya sehabis menghadapi kegagalan.

Para peneliti mendapatkan bahwa mengayalkan emosi Anda, bukan kegagalan itu sendiri, dapat lebih membantu.

Merasa tidak sedap sebetulnya dapat memotivasi diri, dikarenakan ini dapat menyebabkan Anda bekerja lebih keras untuk mendapatkan solusi yang lebih baik supaya dapat bangkit kedepannya.

Jadi, jangan memaksakan untuk menghilangkan emosi-emosi tersebut. Sebaliknya, menerima emosi Anda, validasi apa yang dirasakan, dan biarkan diri terasa tidak sedap sebentar.

2. Terapkan Cara Sehat untuk Mengatasi Rasa Sakit Kegagalan

Terapkan cara-cara sehat untuk mengatasi rasa sakit berasal dari kegagalan, seperti berbicara bersama teman, lakukan latihan pernapasan, mandi berendam, berjalan-jalan, atau bermain bersama hewan peliharaan.

Namun, tidak semua langkah mengatasi rasa sakit ini sesuai untuk semua orang, menjadi penting untuk mendapatkan apa yang sesuai untuk Anda.

Jika Anda berjuang melawan rasa sakit kegagalan bersama tradisi buruk seperti merokok atau makan makanan tidak sehat, sebaiknya ganti tradisi buruk ini bersama menyebabkan daftar yang lebih sehat.

Berlatih bersama cara-cara sehat selanjutnya dapat menopang mengingatkan diri Anda kala terasa sedih akibat kegagalan.

3. Hindari Overthinking

Kegagalan kerap kali menyebabkan banyak orang menjadi kuatir berlebihan atau overthinking. Anda dapat saja memiliki pemikiran tidak masuk akal tentang kegagalan dalam hidup yang dialami.

Pemikiran negatif seperti gagal artinya hal yang buruk, atau tidak bakal pernah sukses, atau mungkin Anda pikir orang lain tidak bakal bahagia jika Anda gagal.

Namun, pemikiran tidak mendasar semacam itu tidak benar dan dapat mencegah Anda berasal dari mencoba hal-hal lain yang dapat saja berakhir bersama baik.

Penting untuk membatasi kegelisahan yang tidak rasional yang mungkin pengaruhi perasaan dan tindakan Anda.

4. Cara Pandang Optimistis

Sebuah ulasan tahun 2016 yang dipublikasikan dalam Clinical Psychology Review, mendapatkan bahwa ‘cara pandang yang optimistis’ adalah segi yang kuat dalam seberapa baik seseorang menanggapi tekanan emosional yang ditimbulkan oleh kegagalan.

Dengan begitu, sosok selanjutnya lihat kegagalan sebagai hasil berasal dari segi eksternal atau suatu hal yang spesifik, bukan menganggapnya sebagai kesalahan internal atau suatu hal yang tidak dapat diubah berasal dari diri sendiri.

Jika terasa tidak berdaya atau tidak tersedia gunanya mencoba lagi, ubahlah langkah berpikir Anda. Ingatkan diri bakal pemikiran yang lebih positif dan realistis tentang kegagalan, seperti:

Kegagalan adalah isyarat bahwa saya menantang diri saya untuk lakukan suatu hal yang sulit.
Saya dapat mengatasi kegagalan.
Saya dapat belajar berasal dari kegagalan.
Anda mungkin perlu mengulang-ulang pikiran positif ini untuk mengusir pikiran negatif atau untuk memperkuat keyakinan bahwa Anda dapat bangkit kembali.

5. Mengambil Pelajaran berasal dari Tokoh Terkenal

Dari Thomas Edison hingga Walt Disney, kegagalan adalah bagian tak terpisahkan berasal dari perjalanan mereka menuju kesuksesan. Luangkan waktu untuk mempelajari bagaimana mereka menghadapi tantangan ini berulang kali.

Banyak tokoh berhasil mengalami kegagalan berulang kali, Anda dapat menjadikan ini sebagai impuls untuk bangkit lebih kuat berasal dari sebelumnya.

Pelajari bagaimana langkah tokoh-tokoh inspiratif selanjutnya untuk bangkit kembali. Dari pengalaman mereka, Anda dapat memperoleh pembelajaran yang berharga untuk menghadapi tantangan dalam kehidupan Anda sendiri.

Ingatlah bahwa kegagalan adalah bagian alami berasal dari perjalanan menuju kesuksesan.

6. Mengubah Kegagalan Menjadi Pelajaran

Kegagalan dapat menjadi guru yang berharga jika Anda terbuka untuk belajar. Pikirkan apa yang dapat dijalankan di jaman mendatang bersama langkah yang lebih baik berasal dari sekarang.

Dengan langkah ini, kegagalan dapat menjadi pelajaran hidup yang menopang Anda memperoleh pemahaman baru. Alih-alih lihat kegagalan sebagai hambatan, lihatlah itu sebagai langkah menuju tujuan Anda.

Setelah Anda mengenali kesalahan Anda dan belajar berasal dari pengalaman tersebut, mulailah untuk melangkah maju.

Ingatlah bahwa konsisten memusatkan pikiran terhadap persoalan atau mengulang-ulang kesalahan, hanya bakal menyebabkan diri terperangkap dalam siklus negatif.

Jadi, alihkan fokus pikiran berasal dari “Saya gagal” menjadi “Saya siap mencoba lagi.”

Dengan pengetahuan baru yang Anda dapatkan, mempertimbangkan langkah-langkah yang dapat disita di jaman depan. Buatlah rencana yang menopang Anda menerapkan pelajaran yang udah diperoleh.

7. Jangan Takut Gagal

Menghindari kegagalan sepanjang hidup, dapat menyebabkan Anda terasa terlampau buruk waktu kelanjutannya mengalami kegagalan.

Menghadapi kegelisahan bakal kegagalan ini dapat menjadi kunci untuk mengurangi rasa sedih dan tidak nyaman yang dirasakan.

Mulailah nampak berasal dari zona nyaman. Lakukan hal-hal yang mungkin menyebabkan Anda ditolak atau cobalah hal-hal baru yang berpotensi menghadirkan kegagalan.

Seiring berjalannya waktu, Anda bakal belajar bahwa kegagalan tidak seburuk yang dibayangkan.

Kegagalan dapat menopang belajar mengatasi kegelisahan bakal kegagalan secara produktif dan menopang Anda dalam raih tujuan.